ABD’li nörolog Dr. Howard Tucker, 102 yaşında olmasına rağmen aktif doktorluk yapmaya devam eden dünyanın en yaşlı hekimi olarak dikkat çekiyor. 1947 yılında tıp diplomasını alan Tucker, uzun yaşamının sırrını öğrenmeye ve bağ kurmaya hiç ara vermemekte buluyor.
Tucker, beynin sürekli kullanılması gerektiğini vurgulayarak, “Kullanmazsan kaybedersin” diyor. Sosyal etkileşim ve karar alma süreçlerinin bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını belirtiyor. Ayrıca, sigaradan uzak durmak ve kimseye nefret beslememek gibi alışkanlıkların da uzun yaşamda önemli etkileri olduğunu söylüyor.
Beslenme alışkanlıklarında doğal ve işlenmemiş gıdalara ağırlık veren Tucker, egzersizin her yaşta sağlık için vazgeçilmez olduğunu ifade ediyor. Kendisi halen düzenli yürüyüş yapıyor ve sosyal ilişkilerin genç kalmanın önemli unsurları olduğunu dile getiriyor.
Yaşına rağmen pozitif bakış açısını koruyan Tucker, aşırılıklardan uzak, ölçülü bir yaşam tarzını uzun ömrünün temel nedeni olarak gösteriyor. Sigara ve aşırı alkol kullanımından uzak durmanın sağlığı korumada kritik olduğunu aktaran doktor, hayatın tadını çıkarmaya devam ediyor.
