Düzenli Yapılan Antrenmanların Faydaları

Reklam
Reklamı Gizle

images

Sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir.Fakat sportif bir aktiviteye başlamak için, gerekli olan temel bilgiler genelde yetersiz yada hatalıdır.Kısaca yaşa ve bedensel kondisyon düzeyine uygun spor türünü seçmek önemlidir.Sonuçta yapılan sporun bilinçli yapılması düzenli ve sistematik olması kişilere bir çok fayda sağlamaktadır.Sportif aktivitenin hareket sistemi üzerine olan yararları ise şu şekilde özetlenebilir;

Çalışan kasların kuvvetinde artış görülür.Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine olanak sağlar.Ayrıca eklemlerin katılaşmasına karşı da mücadele eder.Eklemlerin en iyi şekilde korunmasını, bakımını sağlar.Düzenli spor, kalsiyumun tutulmasını kolaylaştırarak özellikle yaşlı insanlarda sıklıkla görülen kemik erimesi, hastalığına karşı mükemmel bir koruma sağlar.Kalça, dizler ve özellikle  omurga düzeyindeki ağrıların önlenmesine yardımcı olur.Bel kaslarının güçlendirilmesi ile bel ağrılarına karşı en iyi ilaçtır.

Haftaya Görüşmek Üzere…Kalın Sağlıcakla…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.